10 دروس فيديو
كل درس 10 دقائق — تمارين مرتّبة بتسلسل دقيق
جسمكِ يستحق العناية
في بيتكِ، بوقتكِ، بملابسكِ
اليوغا في أي مكان — برنامج حركي لمدة 10 دقائق يومياً يساعد على تخفيف الشعور بالثقل والتوتر، ويُعيد خفّة جسمكِ وراحة عقلكِ — بدون صالة، بدون رجال، بدون معدات
190$5$ فقطخصم 97%
ينتهي العرض خلال: 00:45:00
🎁 مكافأة: عضوية نادي MindBodyFace مجاناً لمدة 7 أيام — ثم 47$ شهرياً — إلغاء في أي وقت
هل تشعرين بهذا كل يوم؟
تستيقظين صباحاً وجسمكِ ثقيل قبل أن يبدأ يومكِ. تقضين ساعات أمام الهاتف أو في المطبخ — وجسمكِ يتوتر بصمت. تشعرين بأن جسمكِ أكبر من عمركِ — متصلّب، متعب، ثقيل. تريدين أن تتحرّكي، أن تعتني بنفسكِ — لكن الصالة ليست خياراً. ليس لأنكِ كسولة. بل لأن الصالة تعني رجالاً، ونظرات، وأوقاتاً لا تناسبكِ. ولأن وقتكِ كله لأسرتكِ — وبقيّته للتعب. لكن جسمكِ يستحق أكثر من هذا.
اليوغا في أي مكان — صُمِّمت خصيصاً لكِ
هذا ليس مجرد يوغا. هذا وقتكِ. جسمكِ. راحتكِ.
- في غرفتكِ، بملابسكِ العادية أو بحجابكِ — لا أحد يراكِ
- 10 دقائق فقط — بين الفجر والإفطار، بعد النوم، في أي وقت يناسبكِ
- بدون معدات، بدون حصيرة، بدون خبرة مسبقة
- تمارين موجّهة للظهر والرقبة والحوض — لشعور أخف وأكثر راحة
- تقليل الشعور بالانتفاخ وثقل الساقين
- نوم أعمق، هدوء أكثر، طاقة تعودين إليها
- لحظة يومية هي لكِ وحدكِ — لا للبيت ولا للأسرة
ماذا يشمل البرنامج؟
في أي مكان بالمنزل
كرسي، حائط، أرضية — لا تحتاجين حصيرة أو معدات
وصول من الهاتف
شاهدي الدروس في أي وقت من هاتفكِ أو تابلتكِ
وصول لمدة 90 يومًا
ارجعي للدروس متى شئتِ — بدون ضغط أو جداول
- يوغا الكرسي الكاملة — التأريض والحضور
- تدفق الوقوف والكرسي — الطاقة والخفة
- يوغا بدعم الحائط — القوة والمساحة
- من الوركين إلى وضعية الشجرة — التوازن
- يوغا الوقوف للتوازن — التركيز والثبات
- يوغا اللولبية — الهدوء الداخلي ودعم الأعضاء
- يوغا الوقوف المنشّطة — القوة بسهولة
- تحرير الظهر والرقبة — شعور بالراحة
- تنفس وتمدد — إعادة ضبط الجهاز العصبي
- التدفق اليومي الكامل — روتين مستدام للحياة
لماذا هذا البرنامج آمن ويناسبكِ؟
متخصصة في العمل الجسدي والحركي (E-RYT 500) خبرة أكثر من 10 سنوات في دعم صحة الجسم والجهاز العصبي ساعدت آلاف النساء على تحسين راحة أجسادهن واستعادة خفّتهن
- تمارين لطيفة — لا ضغط على الجسم
- مناسب لجميع المستويات حتى لو لم تمارسي رياضة من سنوات
- يمكن تطبيقه بالملابس العادية أو الحجاب في أي مكان بالمنزل
- لا صور لرجال في الفيديوهات — بيئة آمنة ومريحة تماماً
- ضمان استرداد كامل خلال 14 يوماً — بدون أسئلة
★★★★★
أم خالد، 48 عاماً — الرياض
«كنتُ أشعر بثقل في ظهري منذ سنوات. بعد أسبوع واحد من البرنامج — أصبحتُ أشعر بخفة أكبر بشكل ملحوظ. أمارسه كل صباح بعد الفجر في غرفتي. لا أحتاج صالة ولا معدات. هذا ما كنتُ أبحث عنه.»
★★★★★
سمر، 52 عاماً — القاهرة
«ما يعجبني أكثر أنني أمارسه بملابسي العادية في البيت. لا أحد يراني. 10 دقائق في الصباح غيّرت طريقة شعوري طوال اليوم — أخفّ، أهدأ، أقل توتراً.»
★★★★★
نوال، 41 عاماً — دبي
«كنتُ أظن أن اليوغا ليست لي. لكن هذا البرنامج مختلف — لطيف، سريع، وأشعر بفرق حقيقي في طريقة حركتي. أخيراً وجدتُ شيئاً يناسب حياتي.»
★★★★★
فاطمة، 55 عاماً — جدة
«جرّبتُ كثيراً من التمارين لكن لم أستطع الاستمرار. هذا البرنامج 10 دقائق فقط — يمكنني فعله حتى في أصعب الأيام. نومي تحسّن، وأشعر بهدوء لم أشعر به منذ سنوات.»
ابدئي اليوم — جسمكِ ينتظر
190$5$ فقطخصم 97%
🎁 مكافأة خاصة مع شراء البرنامج اليوم: تحصلين مجاناً على 7 أيام وصول كامل لنادي MindBodyFace بـ 0$ — ثم 47$ شهرياً — إلغاء في أي وقت
ماذا يوجد داخل نادي MindBodyFace؟
تدريبات مباشرة مع المدربين
جلسات حية أسبوعية من بيتكِ — اسألي وتعلّمي في الوقت الفعلي
4 برامج كاملة مشمولة:
- ✓ برنامج ماكسيلا — رفع الوجه وتحديد الفك
- ✓ بدون سيلوليت — تنعيم الجلد وتشكيل الجسم
- ✓ برنامج ضد الانتفاخ — تقليل الاحتباس وخفة الجسم من الداخل
- ✓ اليوغا في أي مكان — برنامجكِ الحالي والتحديثات
مجموعة واتساب مع المدربين
دعم يومي، إجابات فورية، احتفال بنتائجكِ
برنامج جديد كل شهر
محتوى جديد باستمرار — مجاناً لأعضاء النادي
تمارين يومية 20 دقيقة
جلسة جديدة كل يوم للوجه والجسم — جاهزة في انتظاركِ
متابعة تقدّمكِ
صور قبل وبعد، نقاط مكافآت، تتبّع نتائجكِ خطوة بخطوة
⚠️ تنبيه مهم:
بعد انتهاء الأيام السبعة المجانية، يتجدد اشتراككِ تلقائياً بـ 47$ شهرياً.
يمكنكِ الإلغاء في أي وقت من ملفكِ الشخصي — بضغطة واحدة.
بعد انتهاء الأيام السبعة المجانية، يتجدد اشتراككِ تلقائياً بـ 47$ شهرياً.
يمكنكِ الإلغاء في أي وقت من ملفكِ الشخصي — بضغطة واحدة.
الأسئلة الشائعة
هل اليوغا حلال؟ هل تتعارض مع ديني؟
هذا البرنامج تمارين جسدية وحركية بالكامل — تمدد، تنفس، وتقوية. لا يوجد فيه أي طقوس أو أبعاد روحية غريبة. الهدف الوحيد هو راحة جسمكِ وخفّته.
هل يمكنني الممارسة بالحجاب وبملابسي العادية؟
نعم تماماً. لا تحتاجين ملابس رياضية خاصة. يمكنكِ الممارسة بأي ملابس مريحة في بيتكِ.
هل هناك رجال في الفيديوهات؟
لا. جميع الفيديوهات تُقدّمها المدرّبة آنا فقط — بيئة مريحة وآمنة تماماً للمرأة.
لم أمارس رياضة منذ سنوات — هل هذا مناسب لي؟
نعم، هذا البرنامج مصمّم للمبتدئات. التمارين لطيفة وبطيئة ومناسبة لكل المستويات. لا تحتاجين أي خبرة سابقة.
ليس لديّ وقت — كيف سألتزم؟
10 دقائق فقط يومياً. يمكنكِ ممارستها بعد الفجر، قبل النوم، أو في أي لحظة فراغ. لا جدول ثابت ولا التزام بوقت محدد.
ماذا لو لم أرَ نتائج؟
نضمن لكِ استرداداً كاملاً خلال 14 يوماً — بدون أسئلة، بدون تعقيدات. فقط راسلينا على support@mindbodyface.com
ما الفرق بين هذا البرنامج والتمارين على يوتيوب؟
فيديوهات يوتيوب عشوائية بدون تسلسل واضح. هذا البرنامج مصمّم بترتيب دقيق من متخصصة معتمدة في العمل الجسدي — كل جلسة تبني على السابقة لنتائج حقيقية.
ما هو نادي MindBodyFace؟ هل أنا مجبرة على الاشتراك؟
النادي هو مكافأة مجانية لمدة 7 أيام تحصلين عليها مع البرنامج. بعد 7 أيام يتجدد الاشتراك بـ 47$ شهرياً. يمكنكِ الإلغاء في أي وقت قبل انتهاء الأيام السبعة. الدورة متاحة لكِ لمدة 90 يوماً من تاريخ الشراء.
كيف أصل للبرنامج بعد الدفع؟
فور إتمام الدفع ستصلكِ رسالة على بريدكِ الإلكتروني تحتوي على رابط الدخول المباشر للمنصة. يمكنكِ البدء فوراً.
هل يعمل على الهاتف؟
نعم، المنصة تعمل بشكل كامل على الهاتف والتابلت والكمبيوتر — في أي مكان وأي وقت.
جسمكِ يستحق هذا التحوّل
✓ 10 دقائق يومياً تكفي✓ بدون صالة، بدون رجال، بدون معدات✓ في بيتكِ، بملابسكِ، بوقتكِ
190$5$ فقط
⚠️ بعد 7 أيام: 47$ شهرياً — إلغاء في أي وقت✓ وصول فوري بعد الدفع✓ ضمان استرداد كامل 14 يوماً — بدون أي أسئلة