— MindBodyFace / Vol. 01Dr. Ales Ulishchenko9.847 öğrenci★★★★★ 4.9
Baş ağrısı, boyun ve omuz gerginliği için

Baş ağrınızyıllardır aynı yerdengeliyor.

Boynunuzdaki, çenenizdeki ve şakağınızdaki sıkışmış kaslar her gün o ağrıyı yeniden yaratıyor. 14 günde ilaçsız, aletsiz, sadece kendi ellerinizle bu döngüyü nasıl kıracağınızı öğreneceksiniz.

₺7.900₺790-90%
Dr. Ales Ulishchenko
MindBodyFace
14 günde rahatlama
Klinik deneyim
12yıl
Küresel takipçi
8M+8 dilde
Boyun gerginliği
Şakak baskısı
Çene sıkışması
Ense ağrısı
Omuz yükü
Alın hattı
Trapez kasları
Migren tetikleri
Diş sıkma
Üst sırt yükü
Boyun gerginliği
Şakak baskısı
Çene sıkışması
Ense ağrısı
Omuz yükü
Alın hattı
Trapez kasları
Migren tetikleri
Diş sıkma
Üst sırt yükü
Süreç/4 aşama
Önce/Süreç/Sonra/Kalıcı

Ağrı.

Bırakma.

Hafiflik.

Sevinç.

Şakaklarda baskı, ensede tutukluk, alın hattındaki o kasılma. Tanıdık geliyor mu?

0%iyileşme
Bir Manifesto

Yıllarca taşıdığınız bir şey, görünmez olduğu için normal sandığınız bir şey — şakaktaki o ince baskı, ensedeki o hiç gevşemeyen düğüm, akşam başlayan o belirsiz ağrı. Onu çözmek ne ilaç gerektirir ne masöz ne de cihaz. Sadece doğru hareketi doğru yere doğru zamanda uygulamayı bilmek.

Dr. Ales Ulishchenko
Kimi tanırsanız?

Vücudunuz size söylüyor — duyuyor musunuz?

Aşağıdaki dört durumdan biri size tanıdık geliyorsa, o ses yıllardır size aynı şeyi anlatıyor. Programın adı zaten bu: dinlemeye başlamak.

01

Sürekli baş ağrısı çekenler

Şakaklardaki baskı, ensedeki tutukluk, gün sonunda gelen ağırlık. Ağrı kesici geçici çözüm — ama sebep aynı yerde duruyor.

02

Omuzlarını taşımayı unutanlar

Bilinçli olarak omuzlarınızı indirseniz bile bir saat sonra yine kulaklarınızın hizasına çıkıyorlar. Bedeniniz alarmı kapatmayı unutmuş.

03

Çenesini sıkanlar

Yatağa girdiğiniz anda zihniniz dönmeye başlar. Uyusanız bile dişlerinizi sıkar, sabah çenenizde tutukluk hissedersiniz.

04

Sabah yorgun uyananlar

Bedeniniz hiç dinlenmiyor çünkü gece de gerginliği taşımaya devam ediyor. Gerçek uykuyu hatırlamak için önce o yükü bırakmak gerek.

Yöntem/04
Dr. Ales — kas anatomisi modeli ile
Eğitim aşaması
Önce anatomi, sonra teknik.

Yöntem dört ilke üzerine kurulur.

Dünya çapında 8 milyondan fazla kişiye ulaşan bu yaklaşım, osteopatik tıp ve fonksiyonel anatomi araştırmalarının uygulamaya geçmiş halidir. Eğlence değil — sistem.

01

Anatomi temelli

Suboksipital, masseter, temporalis, üst trapez. İsim sayıyoruz çünkü her teknik tek bir kasa odaklıdır — el yerine kulak misafiri ile çalışmıyoruz.

02

Aletsiz uygulama

Tüm program kendi ellerinizle uygulanır. Roller, gua sha, top, bant — hiçbiri gerekmez. Uygulama her yerde, her saat mümkündür.

03

Sinir sistemini de davet eder

Kasları gevşetmek başlangıç. Asıl iş sinir sistemine "tehlike yok" sinyalini öğretmek. Nefes ve farkındalık çalışmaları her seansa eşlik eder.

04

Kalıcı, telafi edilebilir

Bir hareket çalışmazsa nedenini öğrenirsiniz. Bir gün atladıysanız ne yapılır? Bunlar da programın parçası. Sürdürülebilir, kırılgan değil.

Program/07 modül

Yedi modül, 266 dakika. Adım adım rahatlama.

Modül 01

Temeller— Baş ve boyun anatomisi

Gerginliğin gerçek kaynağı nerede? Tetikleyiciler, anatomi ve kendi paterninizi tanımanın yolları. Güvenli uygulama için sınırları belirliyoruz.

Süre
32 dk
Bölüm
4
Modül 02

İlk Bırakma— Yumuşak bir başlangıç

Ense altındaki küçük ama güçlü kasları, şakakları ve çene bölgesini hedefleyen ilk uygulama seti. Çoğu kişi farkı ilk seansta hisseder.

Süre
28 dk
Bölüm
5
Modül 03

Boyun ve Omuzlar— Stresin saklandığı yer

Üst trapez, levator skapula ve derin boyun fleksörlerine yönelik hassas teknikler. Nefes çalışmasıyla birleştirildiğinde etki katlanır.

Süre
41 dk
Bölüm
6
Modül 04

Çene ve Yüz— Sessiz yük taşıyıcı

Diş sıkma, çene gerginliği, alın hattı. Masseter ve temporalis kaslarını rahatlatma teknikleri. TME problemleri için kritik bir modül.

Süre
36 dk
Bölüm
5
Modül 05

Üst Sırt— Görünmez tetikleyici

Romboid kaslar, torasik omurga ve kürek kemikleri arası bölge. Bu alanı serbestlediğinizde duruşunuz açılır, nefes daha derin gelir.

Süre
34 dk
Bölüm
5
Modül 06

Bütünleştirme— Hepsini bir araya getirmek

Üç hazır rutin: 10 dakikalık günlük reset, 20 dakikalık derin seans ve gece için yatıştırıcı bir akış. İhtiyaca göre seçin, uygulayın.

Süre
50 dk
Bölüm
7
Modül 07

Kalıcı Rahatlama— Sürdürülebilirlik

Rahatlamayı bir alışkanlığa dönüştürmek. Vücudunuzun sinyallerini okuma, teknikleri ihtiyaca göre ayarlama, gerginliğin geri dönmesini önleme.

Süre
45 dk
Bölüm
6
Hekim
Dr. Ales Ulishchenko
Sertifikalı
Osteopatik Hekim
RUDN Tıp Fak.
Onur derecesi

Ağrıyı bastırmak değil, bedenin onu bırakmasını öğretmek istiyorum. Her hareketin arkasında bir neden var.

— Dr. Ales

Dr. Ales Ulishchenko.

MD · PhD · Osteopath

Kanıta dayalı tıbbı bütünsel iyileşme yaklaşımlarıyla birleştiren bir hekim. Osteopati, biyodinamik, fonksiyonel tıp ve farkındalık çalışmaları onun elinde tek bir bütün — bedeni, sinir sistemini ve duygusal dengeyi birlikte ele alır.

  • 2008RUDN Üniversitesi Tıp Fakültesi mezuniyeti — onur derecesi
  • 2012Hollanda Transpersonel Regresyon Terapisi Enstitüsü diploması
  • 2015Sertifikalı Osteopatik Hekimler Sicili kayıt
  • 2019Dr. Ales Osteopatik Tıp Kliniği — Baş Hekim
  • 2021Faceplastica yöntemi yayını — 100.000+ öğrenci
  • Bugün8 dilde 8 milyon takipçi, küresel sağlık eğitmeni
12
yıl klinik deneyim
20+
yıl bedensel çalışma
100K+
öğrenci, küresel
Sözler/764 değerlendirme

Programı tamamlayanlar ne diyor.

Çenemde ve şakaklarımda ne kadar gerginlik biriktirdiğimi Dr. Ales gösterene kadar fark etmemiştim. Üç hafta sonra baş ağrılarım azaldı.
M
Mikey K.
Dallas
Sıkı omuzlarım için başladım, sessiz bir zihin için kaldım. Dr. Ales sürecin nasıl işlediğini öyle açıkça anlatıyor ki, her şey yerine oturuyor.
N
Nate D.
Torino
Rahatlamanın sert baskı demek olduğunu sanıyordum. Dr. Ales beni yanılttı. Günde birkaç dakika — ve ense altındaki o sürekli ağrı yok oldu.
A
Alex M.
Leeds
Stresi omuzlarında taşıyan biri olarak her şeyi denedim. İlk kez bir şey gerçekten kalıcı oldu. Geceleri tekrar uyuyorum.
I
Igor K.
Sevilla
Eşim benden önce fark etti. "Artık boynunu ovmuyorsun," dedi. Haklıydı. O günlük baş ağrısı sadece... durdu.
L
Leonardo P.
Düsseldorf
Boynum için aldım. Sinir sistemim için tutuyorum. Pratikler kısa, sonuçlar sessizce birikiyor. Daha az tepkiselim, daha sakinim.
B
Brad M.
Antwerp
Çenemde ve şakaklarımda ne kadar gerginlik biriktirdiğimi Dr. Ales gösterene kadar fark etmemiştim. Üç hafta sonra baş ağrılarım azaldı.
M
Mikey K.
Dallas
Sıkı omuzlarım için başladım, sessiz bir zihin için kaldım. Dr. Ales sürecin nasıl işlediğini öyle açıkça anlatıyor ki, her şey yerine oturuyor.
N
Nate D.
Torino
Rahatlamanın sert baskı demek olduğunu sanıyordum. Dr. Ales beni yanılttı. Günde birkaç dakika — ve ense altındaki o sürekli ağrı yok oldu.
A
Alex M.
Leeds
Stresi omuzlarında taşıyan biri olarak her şeyi denedim. İlk kez bir şey gerçekten kalıcı oldu. Geceleri tekrar uyuyorum.
I
Igor K.
Sevilla
Eşim benden önce fark etti. "Artık boynunu ovmuyorsun," dedi. Haklıydı. O günlük baş ağrısı sadece... durdu.
L
Leonardo P.
Düsseldorf
Boynum için aldım. Sinir sistemim için tutuyorum. Pratikler kısa, sonuçlar sessizce birikiyor. Daha az tepkiselim, daha sakinim.
B
Brad M.
Antwerp
Şu an, bugüne özelkalan süre 00:15:00

Bir programın değeri ne kadar olmalı?

Normal fiyat
₺7.900
Bugünkü fiyat — %90 indirim
₺790
✓ 14 gün koşulsuz iade · Visa, Mastercard, Apple Pay
Pakete dahil
  • 7 modül video ders, 90 gün boyunca erişim
  • Üç hazır rutin: 10dk reset / 20dk derin seans / gece akışı
  • Yazdırılabilir kontrol listeleri ve ilerleme takibi
  • Beslenme ve takviye rehberi
  • WhatsApp topluluğu — eğitmenlerle doğrudan temas
  • BONUS: 7 günlük MindBodyFace üyelik denemesi
14 gün, koşulsuz

Risksiz deneyin. Beğenmezseniz iade ederiz.

Programa başlayın, modülleri uygulayın, kendi bedeninizde test edin. Eğer size uymadıysa support@fp-platform.online adresine yazın — soru sormadan, gereksiz işlem yapmadan ücretiniz iade edilir.

SSS

Aklınıza takılanlar.

Evet. Platform mobil uyumlu — videoları izleyebilir, canlı seanslara katılabilir ve toplulukla telefon üzerinden iletişim kurabilirsiniz.

Son söz

Bedeniniz rahatlamayı hak ediyor.

9.847 kişi başlamak için doğru anı beklemediler. İlk seans bugün — fark da bugün başlıyor.

14 gün koşulsuz iade garantisi
₺7.900₺790-90%